Staré–nové zóny, aneb poslouchej své tělo
Věci se nemění – nebo alespoň ne tak, jak bychom chtěli. Proto jsem se rozhodl přinést zpět staronové myšlenky Juerg Feldmanna, které mi i v dnešní
František Kolář
Doping, aneb jen nový přístup
Moderní vytrvalostní trénink – ať už v cyklistice nebo běhu – stojí dnes čím dál více na podrobných fyziologických datech. Trenéři systematicky sledují výkonnost svých
Hubnutí vs. Výkon: Dlouhodobý dopad na mladé sportovce
Ve sportech jako je cyklistika nebo běh se sportovci často upínají na zlepšení poměru wattů na kilogram tělesné hmotnosti. Logika je jednoduchá: lehčí tělo při
Jak (ne)dělat tréninkové zóny
Ve sportovní diagnostice je zónování základem tréninkového plánování. Přesto stále převládají přístupy, které ignorují současné možnosti měření a interpretace biofyzikálních dat. I když máme k
Kvalitní trénink si žádá přesné zóny
Externí článek / Spoluautorský článek s Evan Peikon, Daniel Crumback V poslední době často přemýšlím o tom, jak oblast lidského výkonu téměř jednotně přijala představu,
Dechová vlna – stop dýchání do břicha
Po mnoho let nás učili, že správný hluboký nádech není do břicha, ale spíše povrchně do vypnutého hrudníku. Tato teorie se postupně vyvíjela a dnes
tHb: Ukazatel fyziologického stavu?
tHb je obecně považován za důležitý parametr při analýze svalové aktivity, regenerace a fyziologického stavu organismu. Předpokládá se, že hodnoty tHb mohou zohlednit aktuální reakce
Respirační přešlapy: POWERbreathe
POWERbreath se v poslední době stal populárním nástrojem pro respirační trénink, který je navržený k posílení dýchacích svalů pomocí nastavitelného odporu. Avšak přídání tohoto odporu
POZOR: Zádrže dechu a mýty o CO₂
Posledních několik let se snažím přiblížit problematiku dýchání a jeho dopad na zdraví a výkon. Přesto je toto téma stále opředeno mnoha mýty a nejasnostmi.
Regenerace: Elementární základ tréninku
Regenerace je jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů každého úspěšného tréninkového plánu. Právě během regenerace dochází k obnově a posílení těla nejen fyzicky, ale také mentálně,
