DOPING, ANEB JEN NOVÝ PŘÍSTUP II
Každý vytrvalostní sportovec, trenér i vědec zabývající se lidským výkonem je obeznámen s pojmem tréninkové zóny — jsou všudypřítomné ve všech sportech založených na pracovní
Fitness
Norwegian Method v cyklistice
Norská tréninková metoda (často označovaná jako Norwegian Method – NRM) se dostala do širšího povědomí díky úspěchům norských vytrvalců v běhu a triatlonu. V cyklistice se
Doping, aneb jen nový přístup
Moderní vytrvalostní trénink – ať už v cyklistice nebo běhu – stojí dnes čím dál více na podrobných fyziologických datech. Trenéři systematicky sledují výkonnost svých
Hubnutí vs. Výkon: Dlouhodobý dopad na mladé sportovce
Ve sportech jako je cyklistika nebo běh se sportovci často upínají na zlepšení poměru wattů na kilogram tělesné hmotnosti. Logika je jednoduchá: lehčí tělo při
Jak (ne)dělat tréninkové zóny
Ve sportovní diagnostice je zónování základem tréninkového plánování. Přesto stále převládají přístupy, které ignorují současné možnosti měření a interpretace biofyzikálních dat. I když máme k
Kvalitní trénink si žádá přesné zóny
Externí článek / Spoluautorský článek s Evan Peikon, Daniel Crumback V poslední době často přemýšlím o tom, jak oblast lidského výkonu téměř jednotně přijala představu,
POZOR: Zádrže dechu a mýty o CO₂
Posledních několik let se snažím přiblížit problematiku dýchání a jeho dopad na zdraví a výkon. Přesto je toto téma stále opředeno mnoha mýty a nejasnostmi.
Laktát: ultimátní zdroj paliva
Laktát je téma, ke kterému jsem se již vyjadřoval, ale stále se setkávám s opakujícími se omyly, ať už od jednotlivých trenérů nebo etablovaných výrobců
CO2 a navyšování výkonu
V oblasti sportovní vědy a tréninku se role oxidu uhličitého (CO2) stává stále častěji diskutovaným tématem. CO2 byl vždy považován za odpadní produkt metabolismu, který
Žilní návrat a krádež krve
Často zaměňujeme hluboké dýchání za mělké, což není příliš prospěšné pro žádnou fyzicky náročnou aktivitu. Co kdybychom ale byli schopni změnit vzor našeho dýchání tak,
