Doping, aneb jen nový přístup
Moderní vytrvalostní trénink – ať už v cyklistice nebo běhu – stojí dnes čím dál více na podrobných fyziologických datech. Trenéři systematicky sledují výkonnost svých
Fitness
Hubnutí vs. Výkon: Dlouhodobý dopad na mladé sportovce
Ve sportech jako je cyklistika nebo běh se sportovci často upínají na zlepšení poměru wattů na kilogram tělesné hmotnosti. Logika je jednoduchá: lehčí tělo při
Jak (ne)dělat tréninkové zóny
Ve sportovní diagnostice je zónování základem tréninkového plánování. Přesto stále převládají přístupy, které ignorují současné možnosti měření a interpretace biofyzikálních dat. I když máme k
Kvalitní trénink si žádá přesné zóny
Externí článek / Spoluautorský článek s Evan Peikon, Daniel Crumback V poslední době často přemýšlím o tom, jak oblast lidského výkonu téměř jednotně přijala představu,
POZOR: Zádrže dechu a mýty o CO₂
Posledních několik let se snažím přiblížit problematiku dýchání a jeho dopad na zdraví a výkon. Přesto je toto téma stále opředeno mnoha mýty a nejasnostmi.
Laktát: ultimátní zdroj paliva
Laktát je téma, ke kterému jsem se již vyjadřoval, ale stále se setkávám s opakujícími se omyly, ať už od jednotlivých trenérů nebo etablovaných výrobců
CO2 a navyšování výkonu
V oblasti sportovní vědy a tréninku se role oxidu uhličitého (CO2) stává stále častěji diskutovaným tématem. CO2 byl vždy považován za odpadní produkt metabolismu, který
Žilní návrat a krádež krve
Často zaměňujeme hluboké dýchání za mělké, což není příliš prospěšné pro žádnou fyzicky náročnou aktivitu. Co kdybychom ale byli schopni změnit vzor našeho dýchání tak,
Respirační Warm-Up
Připravujete se na závod? Nezapomeňte, že i vaše plíce potřebují zahřátí stejně jako svaly! Proč je to důležité? Toto příprava aktivuje nevyužívané plicní sklípky, které
Nadechni, vydechni
CO2 je často označováno jako odpadní produkt buněčného dýchání, ale správněji je hovořit o vedlejším produktu, který je důležitý a měl by být v rovnováze
