tHb: Ukazatel fyziologického stavu?
tHb je obecně považován za důležitý parametr při analýze svalové aktivity, regenerace a fyziologického stavu organismu. Předpokládá se, že hodnoty tHb mohou zohlednit aktuální reakce
Základy
Respirační přešlapy: POWERbreathe
POWERbreath se v poslední době stal populárním nástrojem pro respirační trénink, který je navržený k posílení dýchacích svalů pomocí nastavitelného odporu. Avšak přídání tohoto odporu
TEN SPRÁVNÝ RESPIRAČNÍ TRÉNINK
Existuje mnoho různých dýchacích systémů, ať už jde o jógu, Wim Hofovu metodu, často zmiňovaný Oxygen Advantage, nebo různé typy zdravotních a sportovních dýchacích technik.
Laktát: ultimátní zdroj paliva
Laktát je téma, ke kterému jsem se již vyjadřoval, ale stále se setkávám s opakujícími se omyly, ať už od jednotlivých trenérů nebo etablovaných výrobců
Kyslíková Odysea (3)
Naše srdce, tento neúnavný orgán ukrytý hluboko v našem těle, je mnohem více než jen pumpa. Je to perfektně vymyšlený stroj na udržování života, neustále
Intervaly na míru
Intervaly vytvářejí požadovaný fyziologický stres a mohou nabývat mnoha podob. Avšak pro řadu z nich je velmi obtížné se spoléhat jen na tepovou frekvenci (TP), nebo
Předzávodní warm up
Rozehřátí je doporučenou metodou, jak připravit tělo po fyzické a psychické stránce téměř na každou sportovní aktivitu. A jak samotný název napovídá, většina žádoucích účinků
Mýtus kyselina mléčná
Asi každý, kdo se věnuje sportu, slyšel o kyselině mléčné jakožto látce, která se při vysoké intenzitě pohybu dokáže hromadit ve svalech, což je právě
Hezké svátky
Po několika prvních článcích a uvedení tohoto edukačního webu, který mi hodně pomáhá prohlubovat moje znalosti fyziologie, dýchání a dalších témat souvisejících s cyklistikou nebo se
Ohlédnutí za CX
CX sezona je za námi a všichni se asi shodneme, že poslední závod stál opravdu za to. Plno sněhu, bahna a té správné mokré zimy,
