Měření a výkon
Ať už jste profesionální sportovec, nebo někdo, kdo rád pravidelně cvičí, sledování vašeho výkonu je zásadní pro dosažení cílů. Existuje mnoho různých způsobů měření výkonu,
Příspěvky
NO – molekula života
Každý jistě ví, že vdechujeme kyslík (O2) a vydechujeme oxid uhličitý (CO2). Existuje však třetí, méně známý plyn zvaný oxid dusnatý (NO), který dokončuje celý
Mýtus kyselina mléčná
Asi každý, kdo se věnuje sportu, slyšel o kyselině mléčné jakožto látce, která se při vysoké intenzitě pohybu dokáže hromadit ve svalech, což je právě
Úvod do funkčního dýchání
V jednom z předcházejících článků jsme nakousli téma dýchání a řekli si, že je zdravé dýchat nosem, s výčtem mnoha benefitů, a zakončili jsme to tzv. BOLT testem,
CoolDown, ano či ne?
Asi to všichni známe, máme trénink a začneme s určitou intenzitou, pak je fáze vyjetí (regenerace), máme přípravu před závodem a zase vyjetí, a nakonec máme
Hezké svátky
Po několika prvních článcích a uvedení tohoto edukačního webu, který mi hodně pomáhá prohlubovat moje znalosti fyziologie, dýchání a dalších témat souvisejících s cyklistikou nebo se
Ohlédnutí za CX
CX sezona je za námi a všichni se asi shodneme, že poslední závod stál opravdu za to. Plno sněhu, bahna a té správné mokré zimy,
Za to může laktát
O laktátu již bylo napsáno mnoho publikací, od různých vědeckých studií přes knihy až po lékařské studijní materiály, a i v dnešní době se z těchto původních
Bioenergetický systém II
Kreatinfosfát systém V předchozí části jsme si řekli, že jedním z hlavních cílů našich sportovních aktivit je trénovat a specificky manipulovat těmito energetickými zdroji do úrovně,
TIP dne – Nosní náplasti – Opravdu fungují?
Nosní náplasti – Opravdu fungují? Nosní náplasti určené původně proti chrápání nabraly během několika posledních let na popularitě i v řadě sportů. Jedná se o náplast
