
HRV: Tajemství optimálního zdraví a výkonu
Variabilita srdeční frekvence (Heart Rate Variability – HRV) je fascinujícím fyziologickým parametrem, který odráží přímý stav našeho autonomního nervového systému (Autonomic Nervous Systém – ANS).
Variabilita srdeční frekvence (Heart Rate Variability – HRV) je fascinujícím fyziologickým parametrem, který odráží přímý stav našeho autonomního nervového systému (Autonomic Nervous Systém – ANS).
Představte si tak základní věc, která nepřináší benefity, a navíc jejím provozováním dokážeme promarnit více než 30 let svého života. Již slavný vynálezce Thomas Alva
Intervaly vytvářejí požadovaný fyziologický stres a mohou nabývat mnoha podob. Avšak pro řadu z nich je velmi obtížné se spoléhat jen na tepovou frekvenci (TP), nebo
Rozehřátí je doporučenou metodou, jak připravit tělo po fyzické a psychické stránce téměř na každou sportovní aktivitu. A jak samotný název napovídá, většina žádoucích účinků
Vědomá a účelová hyperventilace může krátkodobě navýšit sportovní výkon, a připravit tak organismus na náročnou fyzickou aktivitu. Proces umožňuje rychlou eliminaci nadbytečného oxidu uhličitého (CO2),
Ať už jste profesionální sportovec, nebo někdo, kdo rád pravidelně cvičí, sledování vašeho výkonu je zásadní pro dosažení cílů. Existuje mnoho různých způsobů měření výkonu,
Každý jistě ví, že vdechujeme kyslík (O2) a vydechujeme oxid uhličitý (CO2). Existuje však třetí, méně známý plyn zvaný oxid dusnatý (NO), který dokončuje celý
Asi každý, kdo se věnuje sportu, slyšel o kyselině mléčné jakožto látce, která se při vysoké intenzitě pohybu dokáže hromadit ve svalech, což je právě
V jednom z předcházejících článků jsme nakousli téma dýchání a řekli si, že je zdravé dýchat nosem, s výčtem mnoha benefitů, a zakončili jsme to tzv. BOLT testem,
Asi to všichni známe, máme trénink a začneme s určitou intenzitou, pak je fáze vyjetí (regenerace), máme přípravu před závodem a zase vyjetí, a nakonec máme